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分類:健康資訊
【怎樣健康吃堅果】
1、板栗，最好在兩餐之間吃；
2、腰果，先吃一兩粒後停十幾分鐘再吃；
3、松子，存放時間長不宜食用；
4、花生，吃花生不宜過量；
5、南瓜子，胃熱者宜少食；
6、開心果，胖人和高血脂者少吃；
7、葵花子，每天吃一把；
8、核桃，每週最好吃兩三次。
衛生署每日飲食建議:每日適量堅果 有益健康
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